8 raisons de consulter un nutritionniste - Essentiels de la santé de la par astuces-vertes

Écrit par Mathilde le 21/12/2020

Des nettoyants à base de jus à faible teneur en glucides aux régimes alimentaires carnivores, vous ne pouvez pas éviter les dernières modes. Et tout le monde, de votre belle-mère à votre hygiéniste dentaire, semble avoir des conseils nutritionnels à partager. Bien qu'ils soient (probablement) bien intentionnés, vous voudrez peut-être retirer leurs pourboires avec un grain de - ou une cuillère à soupe - de sel.

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«Il y a tellement de désinformation et de messages contradictoires», déclare le nutritionniste agréé Tegan Bissell, RD, LDN, CDCES. «En tant qu'experts en alimentation et en nutrition, les diététistes peuvent vous aider à tout passer au crible et vous orienter vers la science.

Qu'est-ce qu'un nutritionniste?

Pour gagner le titre, les diététistes (diététistes en abrégé) ont obtenu au moins un diplôme collégial de quatre ans. Ils ont également fait un stage pratique et réussi un examen national pour obtenir leur licence.

Toutes ces expériences signifient qu'elles peuvent aider à relever toutes sortes de défis liés à l'alimentation, notamment:

1. Perte de poids

Si vous voulez perdre du poids - et que vous voulez vraiment le garder - un régime n'est pas la solution. Les nutritionnistes peuvent vous aider à développer de saines habitudes de vie qui ne vous désavantagent pas.

2. Prise de poids

Certaines personnes ont perdu trop de poids ou ont du mal à obtenir suffisamment de nourriture pour maintenir une masse corporelle saine. Les diététistes sont tout aussi familiers avec la prise de poids qu'avec la perte de poids, dit Bissell. Cependant, pour les personnes ayant un trouble de l'alimentation actif, elle recommande de rechercher une aide spécifique. «Les diététistes font partie de cette équipe de traitement, mais les personnes atteintes d'un trouble de l'alimentation bénéficient d'un traitement ciblé comme ceux que l'on trouve dans une clinique de troubles de l'alimentation», dit-elle.

3. Maladies chroniques

Des maladies comme le diabète et les maladies cardiaques sont étroitement liées à votre alimentation. Des changements alimentaires sains peuvent aider à garder ces maladies à distance - voire à les arrêter. Par exemple, une alimentation plus saine et des habitudes d'exercice peuvent empêcher le prédiabète de se transformer en diabète.

Vous ne pouvez pas toujours guérir les maladies avec un régime. Mais manger peut contribuer grandement à réduire les symptômes. «Nous pouvons vous aider à apprendre à vous nourrir pour votre maladie afin que vous puissiez rester en bonne santé», déclare Bissell.

Une bonne nutrition est également essentielle pour les personnes atteintes de cancer. Mais les traitements contre le cancer détruisent souvent votre appétit ou rendent la nourriture et la déglutition douloureuses. «La plupart des centres de cancérologie ont des nutritionnistes pour aider à résoudre ces problèmes», ajoute-t-elle.

4. Allergies et sensibilités alimentaires

Traiter des maladies comme la maladie cœliaque ou les allergies alimentaires signifie qu'il y a des aliments que vous ne pouvez tout simplement pas manger. «Cela peut être vraiment écrasant. Nous pouvons vous aider à trouver comment éliminer ces aliments et à créer une alimentation équilibrée que vous appréciez », déclare Bissell.

Et parfois, vous ne savez pas quels aliments éliminer. "Par exemple, si vous avez un trouble digestif, nous pouvons vous aider à identifier les déclencheurs alimentaires et à relancer votre digestion."

5. Performance athlétique

Les athlètes sérieux savent que la nourriture est un carburant. «Nous pouvons nous assurer que votre alimentation est optimisée pour la performance sportive», déclare Bissell.

6. Végétariens

Envisagez-vous d'abandonner la viande ou de passer à un régime purement végétalien? Les végétariens et les végétaliens doivent s'assurer d'avoir une alimentation équilibrée sans produits d'origine animale, dit Bissell. C'est une bonne raison de faire appel aux professionnels.

7. Enfants difficiles

Juste au moment où vous pensez avoir compris le régime, vous avez un enfant. Et l'enfant décide de ne manger que du pain et des craquelins. «Les nutritionnistes peuvent aider à aligner les préférences des enfants sur celles des autres consommateurs de la maison - et partager des stratégies pour aider les enfants à être plus ouverts aux nouveaux aliments», ajoute-t-elle.

8. Alimentation saine dans l'ensemble

Vous pensez peut-être que vous connaissez les bases de la nutrition et que vous devriez être capable de trouver une alimentation saine par vous-même. Bien sûr pouvez Faites-le vous-même, mais lorsque vous êtes coincé, il ne fait jamais de mal de prendre un coup de main.

«Vous êtes un être humain. Parfois, vous vous épuisez ou retombez dans de vieilles habitudes malsaines », dit Bissell. "Les nutritionnistes peuvent vous aider à passer au crible la désinformation, vous donner de nouvelles idées et être responsable."

À quoi s'attendre d'un diététiste professionnel

Certaines personnes ont besoin de beaucoup d'éducation nutritionnelle de base. D'autres connaissent déjà les bases mais veulent des conseils spécifiques sur la planification des repas. Certains voudront peut-être des vérifications régulières pour améliorer la responsabilité. Pour d'autres, une seule visite suffit à induire de saines habitudes alimentaires.

Quels que soient vos objectifs, les diététistes adoptent une approche personnalisée, dit Bissell. "Nous vous donnerons les conseils qui vous conviennent."

Toujours pas sûr? «Nous n'avons pas peur et nous ne sommes pas la police de l'alimentation», ajoute-t-elle. «Beaucoup de gens ont peur que nous emportions tous leurs plats préférés, mais ce n'est pas vrai. Nous vous aiderons à trouver le bon équilibre dans votre vie afin que vous puissiez vous sentir bien et rester en bonne santé sans vous sentir désavantagé. "

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