Detox Detox - Vie délicieuse

Écrit par Mathilde le 01/03/2021

Essayer un régime de désintoxication radical peut sembler tentant, mais souvent ces régimes drastiques se concentrent sur le retrait et l'élimination, nous laissant frustrés, fatigués et affamés. Même de petits changements dans l'alimentation et le mode de vie peuvent avoir un impact énorme sur notre santé physique et mentale. Dites adieu aux désintoxications d'autrefois et adoptez des choix nutritionnels sains qui aident naturellement notre corps à éliminer les toxines et les impuretés.

Qu'est-ce qu'une cure de désintoxication?

Une cure de désintoxication est un programme de traitement ou de régime qui élimine les toxines de notre corps. Notre corps a la capacité remarquable de se détoxifier par le foie, les reins, le système lymphatique, le côlon et la peau. Mais souvent, les systèmes étonnants de notre corps ont besoin d'un peu d'aide.

Selon le nutritionniste holistique agréé Keyrsten McEwan, malgré de bonnes intentions, nous sommes souvent exposés à des toxines dans les aliments, l'eau et l'environnement.

Même avec une alimentation et un mode de vie sains, des toxines peuvent s'accumuler dans notre système, ce qui nous fait nous sentir épuisés. Aidez les mécanismes de nettoyage du corps en incorporant certains des agents de désintoxication naturels suivants.

Ajoutez quelques comestibles

Il existe de nombreux aliments étonnants qui sont naturellement bénéfiques pour la désintoxication et la santé en général. Commencez simplement par ajouter certains de ces aliments ou suppléments.

Trouvez des graines de lin

La graine de lin moulue est idéale pour les céréales, les smoothies ou les salades et aide naturellement le côlon à débarrasser notre corps des déchets grâce à une combinaison de fibres solubles et insolubles. Une alimentation riche en fibres est un moyen naturel d'aider à la désintoxication des intestins, du foie et des reins.

Essayez du curcuma

Selon McEwan, une épice indienne jaune-orange, le curcuma, peut aider les enzymes qui éliminent les cancérogènes ingérés de notre alimentation. On pense que l'ingrédient actif du curcuma, la curcumine, aide à la désintoxication naturelle et fournit des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

Nettoyer avec de la chlorelle

La chlorelle est un type d'algue puissante qui contient des antioxydants et des propriétés anti-inflammatoires et on pense qu'elle améliore la réponse immunitaire. La chlorelle, dit la nutritionniste holistique enregistrée Paula Blanchet, "peut augmenter le processus d'équilibrage pour toute personne présentant des niveaux élevés de toxine due à une exposition au travail ou dans son alimentation".

Ajouter du vinaigre de cidre de pomme

Certains praticiens pensent que le vinaigre de cidre de pomme est un excellent moyen de stimuler le foie et la digestion, et d'aider à détoxifier le corps naturellement.

Obtenez vos verts

Les légumes vert foncé et crucifères tels que le chou frisé, le brocoli, le chou et le chou-fleur aident à la désintoxication naturelle du foie et sont riches en nutriments.

Éliminer les coupables

Il est logique de minimiser l'alcool, la caféine, le sucre et les aliments transformés. Ces coupables contiennent une teneur minimale en nutriments et peuvent affecter la capacité du corps à atteindre une santé optimale. Mangez bien, buvez beaucoup d'eau et ajoutez des supports pour aider à améliorer les systèmes excréteurs naturels de votre corps.

Une approche du corps entier

La désintoxication est bonne pour l'esprit et le corps. Selon McEwan, dans la médecine traditionnelle chinoise, le foie se détoxifie, "On pense que le foie détoxifie notre corps ainsi que nos émotions, nous faisant nous sentir mieux physiquement et mentalement." Aidez votre corps avec des soins et un soutien supplémentaires.

Supplément avec soins personnels

Ajoutez ces supports pour vous garder chargé et détendu de la tête aux pieds.

Brossage à sec

Blanchet recommande le brossage à sec comme méthode naturellement relaxante pour stimuler le mouvement des systèmes lymphatique et circulatoire. On dit que cela aide à débarrasser le corps des toxines plus rapidement.

Thérapie de sauna

En plus des bienfaits relaxants, les preuves montrent que la thérapie par sauna présente plusieurs avantages pour la santé, notamment la réduction de la fatigue chronique et de la douleur. On pense également qu'il aide à la désintoxication.

Yoga, méditation et exercice

Méditez et ajoutez du yoga ou une courte marche rapide pour soulager le stress et vous permettre de bouger.

Surcharge technique

Un temps d'écran excessif diminue le présent et peut nous rendre anxieux et accablés. Faites attention au stress mental. Prenez votre temps de la technologie.

Une alimentation et un mode de vie sains, à la fois physiquement et mentalement, peuvent être l'acte de convivialité le plus positif que l'on puisse imaginer. Le changement renforce, mais commencez lentement et consultez votre naturopathe.

McEwan nous rappelle de ne pas sous-estimer le pouvoir de changer une seule chose. En un mot, vous vous sentirez plus propre, plus léger et en meilleure santé.

Pour éviter la désintoxication

Rejetez les régimes et les solutions supposées pauvres en nutriments et malsains à long terme:

  • Pas de régimes alimentaires et de jus de fruits
  • laxatifs nocifs et pilules amaigrissantes
  • Colons
  • le maître de nettoyage

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