Diabète? Ne laissez pas le phénomène de l'aube augmenter votre glycémie - Essentiels pour la santé de la par astuces-vertes

À l'approche du matin, votre corps se prépare à se lever et libère une poussée d'hormones. Ces hormones peuvent agir contre l'insuline et faire légèrement augmenter votre glycémie. Lorsque cela se produit, on parle de «phénomène crépusculaire».

Pour la plupart des gens, le phénomène de l'aube est généralement inoffensif car votre corps produit une petite quantité d'insuline pour corriger le problème. Pour les diabétiques, cependant, cela peut devenir plus un défi, dit l'endocrinologue Sana Hasan, DO.

Si vous souffrez de diabète, voici certaines choses que vous devez savoir sur la régulation de votre glycémie la nuit afin de ne pas avoir à vous soucier de la traiter dès le matin.

Comment fonctionne le phénomène de l'aube?

Pour les personnes atteintes de diabète, l'aube est problématique car votre corps ne peut pas corriger naturellement les changements d'insuline pendant la nuit. Cela conduit souvent à une glycémie constamment élevée le matin. On estime que le phénomène de l'aube survient chez environ 50% des personnes atteintes de diabète de type 2.

Comment vous pouvez aider à identifier le problème

Si vous constatez que votre glycémie est constamment élevée au réveil, un moyen de diagnostiquer le problème consiste à vérifier votre glycémie pendant la nuit.

Dr. Hasan vous suggère de régler votre réveil à 2 ou 3 heures du matin pendant quelques nuits d'affilée pour voir à quoi ressemblent les niveaux pendant cette période. «Ensuite, quand ils se défoncent, c'est probablement un signe du phénomène de l'aube», dit-elle.

Faible taux de sucre dans le sang la nuit - un autre problème

Cependant, si vous souffrez d'hypoglycémie la nuit, c'est un autre problème. Si tel est le cas, vous êtes susceptible d'avoir quelque chose appelé l'effet Somogyi ou une hyperglycémie de rebond.

Cela se produit lorsque la glycémie baisse pendant la nuit et que votre corps libère des hormones (y compris du cortisol) pour contrer cette baisse, ce qui entraîne des taux de sucre dans le sang supérieurs à la moyenne.

Comment gérer le phénomène de l'aube

Il existe une courte liste de choses que vous pouvez faire par vous-même pour réduire votre taux de sucre dans le sang le matin. La liste comprend:

• Prenez des médicaments ou de l'insuline avant de vous coucher plutôt qu'au dîner.
• Dînez plus tôt dans la soirée.
• Faites de l'exercice après le dîner.
• Évitez les collations contenant des glucides avant de vous coucher.

Si cela ne fonctionne pas, votre médecin peut recommander:

• J'essaye un autre médicament.
• Transition des médicaments oraux à l'insuline.
• Modifiez le type ou la posologie d'insuline que vous prenez.

Si vous remarquez que votre taux de sucre dans le sang est constamment élevé le matin, ou si vous en voyez des signes - transpiration, très faim, étourdissement, tremblements ou anxiété ou changements d'humeur dramatiques - il est important d'en parler à votre médecin.

Traiter les pics de glucose est vital car même une petite augmentation de la glycémie peut augmenter considérablement le risque de complications liées au diabète telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et la neuropathie (lésions nerveuses).