L'huile est-elle votre meilleur choix pour la santé dentaire? - Essentiels de santé de la par astuces-vertes

Avec les recommandations de célébrités comme Gwyneth Paltrow, il pourrait être tentant de tirer de l'huile - une pratique folklorique indienne qui a reçu beaucoup d'attention dans les cercles homéopathiques ces dernières années.

L'extraction d'huile consiste à verser une cuillère à café d'huile dans votre bouche pendant 20 minutes chaque jour, puis à la recracher. L'huile traditionnelle est le sésame. Mais beaucoup utilisent de l'huile de coco.

Des milliers de vidéos YouTube louent ses prétendus bienfaits pour la santé. Une recherche d'actualités sur Google fait apparaître des milliers d'histoires, dont beaucoup ont été écrites récemment.

Cependant, la conclusion factuelle sur l'extraction d'huile est:

• Il ne peut pas remplacer le brossage et la soie dentaire deux fois par jour.
• Il n'y a aucune preuve que cela guérisse quoi que ce soit.

Un remède populaire traditionnel

Pendant des siècles, les gens ont utilisé cette pratique tous les jours pour prévenir la carie dentaire, la mauvaise haleine, le saignement des gencives, la gorge sèche et les lèvres gercées.

Les défenseurs les plus enthousiastes de l'extraction d'huile affirment qu'il guérit tout, de la gueule de bois au diabète en passant par l'acné.

La preuve

Il est prouvé que l'extraction d'huile, en particulier avec de l'huile de noix de coco, pourrait inhiber l'accumulation de plaque, explique Sandra Darling, DO, spécialiste du bien-être et de la médecine préventive.

• Selon une étude de 2008, l'extraction d'huile est tout aussi efficace que le rinçage avec un bain de bouche pour maintenir et améliorer la santé bucco-dentaire. L'étude a examiné les niveaux de Streptococcus mutans, une bactérie buccale commune qui cause la carie dentaire.
• Selon une autre étude de 2009, l'huile de tirage avec de l'huile de sésame et un bain de bouche réduisait la gingivite.
• L'extraction d'huile pourrait être un traitement préventif à domicile pour maintenir l'hygiène bucco-dentaire - en particulier dans les pays en développement, selon une étude de 2011. Cependant, l'étude a déclaré que des recherches supplémentaires devraient examiner exactement comment fonctionne l'extraction d'huile et quels sont ses effets à long terme.
• Selon une étude de 2017, cette pratique traditionnelle, lorsqu'elle est utilisée correctement et régulièrement, améliore l'hygiène bucco-dentaire. Par conséquent, il devrait être promu car il est peu coûteux - parallèlement au brossage régulier et à la soie dentaire.

Encore une fois, il est important de souligner que l'extraction d'huile ne devrait pas remplacer une bonne hygiène dentaire constante, déclare le Dr. Chéri. Cela signifie se brosser les dents pendant deux minutes deux fois par jour et passer la soie dentaire une fois par jour.

Pas de support pour d'autres allégations de santé

L'extraction d'huile ne blanchira pas vos dents, ne nettoiera pas vos sinus ou ne guérira pas votre diabète, malgré ce que disent ses partisans.

"Il n'y a aucune recherche pour confirmer toutes ces autres allégations de santé", déclare le Dr. Chéri.

«Vous pouvez faire en sorte que la santé bucco-dentaire puisse soutenir la santé systémique - qu'il y a des avantages en aval», dit-elle.

«Cependant, à ce jour, il n'y a pas de recherche scientifique indiquant que l'extraction du pétrole est un mécanisme d'action direct pour ces autres conditions. Et aucune preuve actuelle ne suggère que l'amélioration de l'hygiène bucco-dentaire à elle seule améliorera le diabète ou d'autres maladies chroniques. "