Pourquoi c'est mauvais pour vous et vos enfants - Essentiels de santé de la par astuces-vertes

En tant que parent, vous jonglez avec tout, de votre carrière, vos tâches ménagères, vos amitiés, votre cuisine et, plus important encore, vos enfants.

Pendant que vous êtes occupé à jongler avec toutes les choses précieuses de la vie, vous avez les mêmes attentes pour vos enfants, que vous les remarquiez ou non.

«La technologie a rendu le multitâche plus facile pour les enfants, mais elle peut avoir un impact négatif sur les enfants et les parents», explique le psychologue pour enfants Ethan Benore, PhD, BCB, ABPP.

Dans ce monde en évolution rapide, le multitâche semble être le moyen le plus efficace de tout faire. Cependant, le multitâche signale un problème plutôt qu'une solution, car il nous ralentit et rend plus difficile de tout faire au mieux de nos capacités.

"Arrêtez les tâches ou vous deviendrez un polyvalent mais un maître de rien", dit-il.

Multitâche sur différentes longueurs d'onde

Les enfants prennent de meilleures décisions et hiérarchisent les tâches avec plus de succès lorsqu'ils les abordent une par une. Cependant, le multitâche affecte non seulement la productivité des enfants, mais aussi leur cerveau.

Le multitâche rend difficile pour le cerveau en développement d'absorber des informations et de connecter des pensées et des idées. Aussi nocif que le multitâche puisse être pour le cerveau, il met également à rude épreuve les relations familiales. Les enfants ou les parents qui sont constamment connectés à leurs smartphones, tablettes, ordinateurs portables ou jeux vidéo n'interagissent pas avec leur famille de manière significative.

«Les enfants qui passent moins de temps à interagir avec leurs parents apprennent moins par l'exemple», déclare le Dr. Benore. "Vous ne pouvez pas voir comment les adultes agissent réellement."

Le multitâche technologique augmente également les limites des générations. Il devient difficile pour les parents et les enfants de sentir que la famille fait partie de l'équipe et ce sentiment d'appartenance est essentiel au développement de l'enfant.

Une étude a conclu que les smartphones peuvent diminuer la capacité cognitive. Au cours de cette étude, les étudiants ont mieux fait de placer leur téléphone dans une pièce différente pour les tests cognitifs que ceux qui ont placé leur téléphone face cachée sur leur bureau et les ont réduits au silence. Cela signifie que leurs téléphones les distrayaient même à un niveau subconscient.

«Les enfants doivent avoir l'impression de faire partie d'une unité avant de comprendre comment ils s'intègrent dans le monde dans son ensemble», dit-il.

Solutions rapides

Le multitâche ne va nulle part, mais il existe trois façons de réduire l'impact sur votre famille, même pendant quelques minutes par jour:

1. Interdire la technologie de la chambre. Il est normal que vos enfants fassent leurs devoirs sur l'ordinateur dans leur chambre, mais la chambre devrait sinon être un havre de paix pour jouer, lire ou simplement se détendre. (Cela s'applique également à votre chambre!)
2. Retirez occasionnellement la fiche de la prise. Faites parfois une pause dans la technologie et supprimez le bruit de fond de la télévision ou de la radio. Profitez d'un moment de calme seul ou avec vos enfants et votre conjoint. Planifiez des activités de plein air ensemble ou organisez des soirées de jeux hebdomadaires pour vous connecter et créer des souvenirs.
3. Ajustez ce que voient vos enfants. Cependant, tous les téléviseurs ne sont pas mauvais. En fait, regarder la télévision ensemble peut être un excellent moyen pour la famille de se détendre. Cependant, vous devriez surveiller les programmes de télévision, en parler avec vos enfants et même regarder des programmes en famille. Cependant, essayez de limiter le temps d'écran à une heure ou moins par jour si votre enfant est en âge préscolaire.

«Bien que la vie ralentisse rarement, utilisez vos listes de tâches pour fixer des limites raisonnables», dit-il. "Nous continuerons tous à effectuer plusieurs tâches à la fois, mais essayons d'être raisonnables et de faire preuve de bon sens."