Préparez des cocktails sans alcool, du grattage de la langue et du sureau

Écrit par Mathilde le 14/01/2021

Voici ce qui est chaud en matière de santé naturelle.

Bravo pour votre santé

Eh bien, 2020 était un an (un an et demi). Les taux de consommation d'alcool ont augmenté pendant la pandémie, et nous ne parlons pas seulement d'alcool. Les gens recherchent des alternatives plus saines et non alcoolisées pour commencer du bon pied en 2021. Et ainsi commence l'âge du mocktail. Les produits sans alcool sont de plus en plus courants, donnant aux mixologues sobres la complexité et le goût des cocktails traditionnels contre la gueule de bois.

Ressentez le rythme (circadien)

Oreiller bio? Vérifier. Application de sommeil? Sur. Mais il est 2 heures du matin et vous êtes toujours réveillé. La lumière bleue peut être à blâmer. Du temps passé devant l'écran aux lumières fluorescentes, cela affecte votre cycle veille-sommeil (ainsi que votre métabolisme et votre humeur). Apportez la santé circadienne à la maison avec des ampoules LED réglables qui reflètent le lever et le coucher du soleil et réduisent l'exposition à la lumière bleue. Réinitialisez votre horloge interne et allez enfin vous coucher.

Tends ta langue

Avec la popularité croissante de l'Ayurveda en Amérique du Nord, il est peut-être temps pour cet organe souvent négligé d'avoir son moment. Le grattage de la langue est une pratique vieille de plusieurs siècles qui fera passer votre routine d'hygiène bucco-dentaire au niveau supérieur. Souvent fait de cuivre ou d'acier, l'outil est doucement gratté sur la langue et élimine la plaque et les bactéries qui peuvent causer la mauvaise haleine et la carie dentaire.

une bouffée d'air frais

Nous passons beaucoup de temps dans nos maisons. Toute cette cuisson au levain et cette désinfection de surface etsoyez juste> à l'intérieur ne contribue pas à la qualité de l'air intérieur. Entrez: purificateur d'air intelligent. Les derniers modèles compatibles Wi-Fi surveillent l'air de votre maison et envoient des données en temps réel à votre smartphone tout en purifiant l'air. Certains offrent des services d'abonnement aux filtres, le remplacement des filtres est donc un jeu d'enfant.

Respectez vos baies de sureau

Cette petite mais puissante baie est pleine de puissance pour soutenir un système immunitaire sain. Les baies de sureau regorgent de vitamines C et de polyphénols qui renforcent l'immunité. Ils sont riches en antioxydants, anti-inflammatoires et peuvent réduire la gravité du rhume et de la grippe. Attendez-vous à tout ce qui concerne le sureau cette saison du rhume et de la grippe (sirops, pastilles, cocktails, crèmes pour la peau, kombucha - comme vous l'appelez).

Espoir chronique

La douleur chronique affecte 20% de la population mondiale. Sans voie de guérison ou de traitement claire, les gens se tournent vers la technologie. Les nouvelles applications de gestion de la douleur chronique basées sur la thérapie cognitivo-comportementale fournissent des soins intégrés que les gens peuvent utiliser pour surveiller, gérer et réduire les symptômes de la douleur (pensez à la méditation guidée, aux changements de mode de vie, etc.). La recherche sur l'efficacité de ces applications en est encore à ses débuts, mais la promesse d'un traitement de la douleur accessible et abordable qui se trouve dans la paume de votre main est positive.

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