On vous a donc diagnostiqué une diverticulite, une forme de maladie diverticulaire. Manger et éviter certains aliments peut vous aider à gérer et à prévenir les symptômes, mais il y a beaucoup de désinformation.
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Le meilleur régime alimentaire pour la maladie diverticulaire dépend de la question de savoir si vous avez une poussée, explique la nutritionniste agréée Anna Taylor, MS, RDN, LD.
Ici, elle dissipe la confusion sur la façon dont le régime devrait traiter la maladie diverticulaire.
La maladie diverticulaire signifie que vous avez des polypes (petites excroissances) appelés diverticules dans votre intestin. Ces polypes peuvent exister sans provoquer de symptômes et sans que vous sachiez même qu'ils sont là. C'est ce qu'on appelle la diverticulose.
Si les polypes deviennent enflammés ou infectés, ils peuvent provoquer des symptômes tels que crampes abdominales, douleur ou sensibilité dans la région, gonflement, gaz, constipation ou diarrhée. C'est ce qu'on appelle la diverticulite.
La constipation contribue souvent au développement de diverticules. «Les gens développent des polypes après des années de contractions musculaires excessives lorsque le corps essaie de déplacer de petites selles dures», explique Taylor. Une alimentation riche en fibres aide à combattre la constipation en rendant les selles plus molles, qui se déplacent ensuite plus confortablement et plus facilement dans le tube digestif. Il y a également moins de pression sur les polypes, ce qui empêche les poussées de diverticulite.
Pour avoir un régime riche en fibres (les médecins recommandent 25 à 35 grammes par jour), choisissez des aliments à base de plantes peu transformés tels que:
Il y a des années, les médecins pensaient que la consommation de maïs, de maïs soufflé, de noix et de graines pouvait enflammer les polypes et provoquer une diverticulite, mais aucune recherche ne le soutient. «Il est sécuritaire de manger ces types d'aliments, y compris les tomates et les fraises avec des graines», note Taylor. "Tout le fourrage et les fibres normaux sont bons."
Pour tirer le meilleur parti d'un régime riche en fibres, Taylor recommande également:
«Les maladies diverticulaires peuvent être courantes dans les sociétés occidentales parce que notre alimentation est si pauvre en fibres», dit Taylor. «Les Américains mangent en moyenne environ 14 grammes par jour, soit environ la moitié de ce qui est recommandé».
«En revanche, dans la diverticulite, les polypes sont bouleversés, enflammés et peut-être même infectés. Nous voulons réduire le trafic dans votre tractus gastro-intestinal afin que rien d'autre ne vous irrite », déclare Taylor. "Réduire la quantité de fibres dans votre alimentation vous aidera."
Lors d'une poussée de diverticulite, votre médecin peut recommander du repos, des antibiotiques et un régime liquide clair ou pauvre en fibres.
Si une poussée de diverticulite est grave ou nécessite une intervention chirurgicale, votre médecin peut recommander un régime liquide clair. «Après un jour ou deux, vous passez des liquides clairs à un régime pauvre en fibres», explique Taylor. «Même si votre douleur ne s'atténue pas, vous vous dirigez toujours vers une alimentation normale. Vous ne pouvez pas suivre un régime liquide sur le long terme car vous pouvez souffrir de malnutrition. "
Avec un régime liquide clair, vous pouvez manger:
Pour les cas plus légers de diverticulite, vous devez suivre un régime pauvre en fibres ou faible en IG. Un régime pauvre en fibres limite la consommation de fibres à 8 à 12 grammes de fibres, selon la gravité de la poussée.
Les bonnes options alimentaires faibles en fibres comprennent:
Les aliments à éviter pour la diverticulite comprennent des options riches en fibres telles que:
Suivez le régime pauvre en fibres jusqu'à ce que les symptômes de diverticulite disparaissent. «Ils commencent généralement à s'améliorer après plusieurs jours sous antibiotiques», dit Taylor.
Si tel est le cas, votre médecin vous demandera d'augmenter progressivement votre apport en fibres sur plusieurs jours à plusieurs semaines pour éviter la constipation et les gaz. "L'objectif est de revenir à un régime riche en fibres pour réduire le risque de futures attaques de diverticulite", a ajouté Taylor. "Mais si vous ne vous sentez pas mieux dans quelques jours, parlez-en à votre médecin."
Parlez également à votre médecin d'un plan à long terme. Et si vous avez récemment reçu un diagnostic de maladie diverticulaire, rencontrez un nutritionniste pour découvrir des moyens pratiques et durables d'ajouter plus de fibres à votre alimentation. «Les nutritionnistes peuvent également vous donner des recommandations plus précises pour vous aider à vous sentir mieux pendant une poussée de diverticulite», dit Taylor.