Une approche Est-Ouest de la santé immunitaire

Écrit par Mathilde le 15/11/2020

Herbes ayurvédiques

La santé globale de notre système immunitaire reflète la façon dont nos environnements internes et externes interagissent chaque jour. Même si nous pouvons prendre des décisions saines au mieux de nos capacités, nous devons encore lutter contre le fardeau toxique de la vie quotidienne. Avec la toxicité croissante sur la planète due à la pollution de l'air, aux sols contaminés et aux pesticides persistants, il en résulte davantage de dysfonctionnements dans le corps des personnes.

Pourquoi nous sommes en panne

Les gens sont plus malades que jamais. Dr. Alejandro Junger, inventeur du programme Clean, déclare: «Nous nous sommes éloignés des sentiers de la nature.» S'éloigner du rythme de la nature et de l'environnement naturel peut signifier Déséquilibre immunitaire qui se traduit souvent par Les allergies, Maladies auto-immunes, rhumes et déductions constants et même réactivités avec les aliments.

"Comme ci-dessus, comme ci-dessous, comme à l'intérieur, comme à l'extérieur, comme l'univers, comme l'âme ..."
- Hermès Trismégiste

Les deux est (Ayurveda et TCM) et Ouest (Médecine fonctionnelleLes approches médicales conviennent que nous devons soutenir le système immunitaire d'une manière basée sur la nature et à l'échelle du système par des aliments, des suppléments et un mode de vie. Là où ils diffèrent légèrement, c'est dans la langue et dans l'organisation des systèmes. Là où elles sont similaires, il y a le point commun d'utiliser les plantes comme agents thérapeutiques.

En ce qui concerne l'approche ayurvédique de l'immunité, nous voulons être sûrs que les doshas (nos éléments constitutionnels de Vata, Pitta et Kapha) rester en équilibre. Ils sont souvent déséquilibrés car nous nous éloignons du rythme naturel en mangeant des aliments hors saison ou en continuant à travailler à l'extérieur avec de la lumière artificielle lorsqu'il fait sombre. L'Ayurveda («la science de la vie») propose des stratégies pratiques pour s'adapter à nouveau à l'environnement grâce à l'énergie d'herbes entières.

Que pouvons-nous faire contre cela?

Récemment, le ministère d'Ayush ou le Département de la santé du gouvernement indien a publié un avis aux citoyens indiens au cours des derniers mois pour répondre aux préoccupations concernant la pandémie dans une perspective de prévention. Ils ont souligné les traditions à base de plantes de l'Ayurveda et ont discuté des points suivants Directives d'autogestion de l'immunité soutenu et référencé par la littérature ayurvédique:

  1. Boire de l'eau chaude pendant la journée.
  2. Cuisinez avec des épices comme Safran des Indes (Haldi), cumin (jeera), coriandre (Dhaniya) et ail (Lahsun).
  3. Buvez une tisane au basilic (tulsi), cannelle (dalchini), poivre noir (kalimirch), gingembre sec (shunthi) et raisins secs (munakka) une à deux fois par jour.
  4. Boisson lait doré (Curcuma dans du lait chaud) une à deux fois par jour.

Ils ont également fourni des stratégies de style de vie telles que l'utilisation d'huiles par voie nasale, la traînée d'huile dans la bouche et l'inhalation de vapeur avec des graines de menthe ou de carvi pour les problèmes respiratoires supérieurs.
De même, nous savons dans la science occidentale que les plantes signalent à nos cellules les changements dans l'environnement - un concept connu sous le nom de Xénohormesis. Plus notre alimentation végétale est variée, plus nous pouvons en faire Résilience immunitaireprincipalement par le métabolisme du Microbiome intestinal.

Des plantes pour l'équilibre de la santé

L'Institut de médecine fonctionnelle a publié son exposé de position sur les ingrédients à base de plantes pour la santé immunitaire, en particulier pour lutter contre la régulation positive de l'inflammasome et l'activité inflammatoire qui se produit avec l'infection. Certaines des plantes mentionnées semblent se chevaucher avec un mécanisme très similaire Anti-inflammatoire Herbes en médecine ayurvédique.

Les ingrédients à base de plantes sélectionnés mentionnés par l'Institut de médecine fonctionnelle pour soutenir l'infection et la santé immunitaire comprennent:

  • Quercétine, un phytonutriment largement utilisé dans tout le règne végétal, comme les oignons et les pommes, qui agit comme un antioxydant et un anti-inflammatoire.
  • Curcumine, l'un des ingrédients actifs du curcuma qui peut non seulement réduire l'activité inflammatoire, mais également ralentir la réplication du virus.
  • Gallate d'épigallocatéchine à partir de thé vert en 4 tasses par jour ou sous forme d'EGCG de 225 mg une fois par jour en complément.
  • Resvératrol, un composé végétal commun présent dans les raisins et autres plantes, à raison de 100 à 125 mg une fois par jour en complément.

En général, les systèmes médicaux orientaux et occidentaux peuvent bénéficier des avantages des plantes pour la santé et le soutien du système immunitaire en raison de la variété des anti-inflammatoires, antioxydantet modulant les contraintes Phytonutriments Ils incluent. L'accent en Ayurveda est souvent sur l'utilisation de la plante entière pour obtenir l'ensemble complexe de composés qui fonctionnent ensemble en harmonie.

En phytothérapie occidentale, l'accent est davantage mis sur l'extraction du composant apparemment «actif». Dans les deux cas, les plantes médicinales sont d'un grand avantage. S'il est important de réfléchir à des stratégies de prévention avec ces recommandations végétales pour l'Ayurveda et la médecine fonctionnelle, nous pouvons également suivre un régime général à base de plantes Riche en fruits et légumes pour contribuer à un meilleur fonctionnement et à la santé du corps au quotidien.

Écrit par Deanna Minich, PhD

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